午後の仕事を睡魔に邪魔される－

昼食を済ませて、食欲が満たされたところでついウトウトしまう･･･という経験は社会人・学生に限らず誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか？

この仕事を邪魔する「睡魔」についてちょっと調査してみました。
すると、昼間に起こる「睡魔＝眠気」には2種類あるそうです。

[参考サイト]
仕事中の眠気を覚ます

ひとつめは、『生理的な眠気』。
その中で食後の眠気･･･というのは、どうやら胃などの消化器官に血液が集まり脳の酸素が不足するのが原因と言われているそうです。

そしてもうひとつは、『生活習慣による眠気』。
こちらの原因は、書くまでもないかとは思いますが「寝不足」ですね。
これは、昼間の生活を中心に考えた生活を送ることで簡単に改善されそうです。
要するに「早寝・早起き」を心掛けるだけです。


しかし、社会人にもなると残業があったり、仕事後の付き合いがあったり･･･
毎日早寝できる環境というのが作りづらいというのが正直なトコロなんですよね。

というわけで、生活習慣による慢性的な眠気に食後の眠気が加わる･･･と。

完全に寝ますね。


「じゃあ、この眠気どうすんだ！」
という人の為に、いくつか眠気対策を調べてみたいと思います。

まずは、ベタなトコロで（私の勝手な思い込みですが）

「コーヒーで眠気をごまかす」

という事を挙げられますが、コチラをちょっと調べてみました。

食後の睡魔と上手に付き合う方法（コーヒーで眠気をごまかす編）

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