うわぁー疲れた・・・ということ、社会人になると結構感じます。
※学生時代は死ぬ寸前まで遊べたのに・・・
しかも、疲労が1日では解消せず、何日も続くことがよくあります。
この疲労、何とか回復できないものかなと調べてみました。
[疲労とは？]
まずは疲労とは何なのか調べてみましょう
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%96%B2%E5%8A%B4
によると、
倦怠感、思考力の低下、身体の痛みなどの自覚的感覚により、筋肉の運動や思考活動をしたくなくなる状態である。通常は、運動や思考の持続によって生じるが、神経疾患や癌などの疾患にともなって生じることもある。本来、身体が健康を維持するために現れる防御反応と考えられている。
だそうで、さらに
http://www.hirou.jp/P04/01-1.html
によると、「疲労」と「疲労感」の2種類に本来は分かれるようです。
つまり、「頭」の疲れと、「体」の疲れですね。
この部分、混同しないで考えた方がいいかもしれません。
20代も中盤以降になると、学生時代に比べて疲労が激しくなるような気がしていましたが、自己分析すると以下のようなことが原因なのかもしれません。
１．肉体の衰えによる、肉体疲労の回復力の衰え
２．仕事の業務や人間関係などによる、精神的な疲労感の増加
１．は、体力増強、栄養分の補給、休息の取り方、食事内容の改善などで対応できそうな感じです。
２．は、仕事術や思考法などで対応できそうです。
このあたりを今後シリーズで調査検証してみたいと思います。
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